jest na noc

Majonez odpada, same migdały to nie posiłek, teraz jest za dużo tłuszczy a o wiele za mało węglowodanów. Na noc 250g twarogu to też za dużo spokojnie 100-150 wystaczy. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-08-21 10:54:17

Kabanosek5 - nie ma tu jakichs specjalnych wskazan, że na noc, jednakże jest to kwestia dobrego- rownomiernego w miarę- rozlożenia dawek, warto więc tak brac w dni nieytr. gdy nie ma treningu więc i pór w których najczęściej sie dawkuje.

CZEGO ?! TO SIE TYCZY OSÓB Z NISKIM POZIOMEM TKANKI TŁUSZCZOWEJ, W PRZYPADKU GDY OSOBA MA NIECO WIĘCEJ TEGO TŁUSZCZYKU DZIAŁA TO WRĘCZ ODWROTNIE DO ZAŁOŻONYCH CELÓW. OSOBY TROSZKE BARDZIEJ ZALANE POWINNY UNIKAĆ TEJ '' MAGII '' TEMAT BEZ ANKIETY - PROSZĘ WRZUCIĆ ANKIETĘ, PODAĆ STAŻ ITP ! TO JEST MASAKRA ! ZA CHWILE NA RZEŹBIE DORADZĄ CI PICIE PIWA [...]

[...] czczo , 5g w porze treningu 5g = ~łyzeczka od herbaty z czubkiem bialko: to dawkujesz wg brakow w diecie, taka standardrowa porcja jak nie jadasz np. sera bialego na noc, to jest wlasnie przed snem (porcja to z 1.5miarki, moze byc tez miarka ale to wtedy masz okolo 20-21g bialka) a tak w ciagu dnia to ogolnie powinienes dostarczac odpowiednia [...]

zestaw daje rade DT Z rana - CP 9g Przed treningiem - Shock 20g Po treningu - Storm 10g DNT Z rana - CP 9g Popołudniu - Storm 10g i jest dobrze witaminy po jakims posilku zma na noc Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-24 21:25:06

tuńczyk lub jakaś inna ryba lub mięso + oliwa + warzywko łosoś jest dobry na noc, sporo białka i zdrowych tłuszczy

Tolerujesz laktoze to pij mleko smialo, byle abys nie przesadzal z iloscia, 250-300ml dziennie bedzie ok. glukoza+galaktoza=laktoza, gł ze wzgledu na laktoze mleko nie jest raczej polecane . CO do twraogu na noc to 100-150gr w zupelnosci wystarcza, i nrcuh rosnie od nadmiaru kalori a nie od mleka czy obojetnie jakiego pojedynczego produktu. [...]

chłopak sie stara..dlatego trza go było odrazu zjechać noł koment ...btw. tak masz racje białko WPCpo treningu siłowym, na noc jakaś mieszanka białek (np.trec night protein) ,po treningu carbo do tego dieta i jest git Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-04-17 14:55:44

ja mam 183 cm i waże 70 kg.. to nie jest wcale tak mało, sęk w tym aby to była tkanka mięśniowa a nie tłuszczowa :/....ja tesh zaczynam i odżywki mi odradzano...jak chcesz przytyć to na noc zjedz sobie węgle ... zrób sobie diete na mase i na pewno Ci przyjdzie kilka kilo mięśni ..... a tu masz linka do lekturki... przeczytasz i będziesz wiedział [...]

Heh kostka twarogu to nie jest chociaz 400 g twarogu to juz jakis posilek z orzechami . A proporcje 35 g białka + 65 g dextro :> po treningu no i na noc z 30 g białka .

dextro i uzupelnienie glikogenu po treningu silowym nie jest potrzebne, ale bialko mozesz pic natomiast dextro i bialo na noc to w ogole porazka, bialko tak, wegle N I E ! chyba ze lubisz miec fajny duzo brzuszek

Nie posiadam żadnego preparatu na oparzenia A najgorsze jest to ze musze isc na noc do pracy :/

Dzieki:) Cla sobie zapodam, myslisz ze to lepszy wybór niz L-karnityna(bo wiem ze to już przezytek)? Co do HMB to moze byc stos. na noc jakoo antykatabolikant? Czy jest wg sens suplementacji HMB? P.S Z jakiej firmy to CLA i w jakich dawkach? Zmieniony przez - disturbian w dniu 2008-11-22 12:53:47

Siemię lniane jest to produkt prozdrowotny . Najlepiej pic rano naczczo A nie na noc?

zapotrzebowanie kaloryczne wrzuce póżniej a najpierw chciałbym się dowiedzięć czy dobrze jest ułożona ta dieta. 1.śniadanie płatki owsiane 100g z mlekiem 2%. 2 jaja kurze jabłko 2.śniadanie (szkoła) chleb razowy z szynką z indyka. chleb razowy z szynkś z indyka. sałata garść migdałów 3.posiłek. makaron razowy 70 g serek wiejski szynka [...]

[...] do 18 śpie:), gdzie 19 trening 20.00 po treningu 3 banany, dwie porcje białka i porcja mutanta OD RAZU po treningu niby moze byc, tylko nie wiem czy banany potrzebne skoro jest Gainer, pamietaj zeby po 40 min.-godzinie zjesc normalny posilek taki jak 2 i 3 22.00 Na wieczór, Owoce, kilka chudych plastrów szynki+ 2 Porcje białka na noc tutaj [...]

Wywal wafle ryżowe z jadłospisu. Samo jedzenie ryżu z bananem i jogurtem (Naturalnym?) nie jest specjalnie złe, ale też nie zachwyca. Nie ma jednak konieczności, by wciskać w siebie twaróg, równie dobrze możesz zjeść mięso, rybę, czy jaja, czy to w wersji lekkiego, małego posiłku, czy większego - pełnowartościowego. To już kwestia całego [...]

zapomniałem dodać,że na noc dobra jest jeszcze kobieta w celu podniesienia poziomu testosteronu;))))

Tylko jak powinno wygladac odblokowanie Clomidem, w postach podwieszonych jest 1 dzien 300 mg, to mam wziac od razu 6 tabsow na noc czy rozdzielic w ciagu dnia

"Na noc probuje unikać jedzenie co mi sie wydaje glupotą." wcale nie jest to taka głupota sam ułóż po przeczytaniu postów podwieszonych